Фитнес тренировка Пресса со счётом и гантелью в руках( можно и без)
Автор: Фитнес Черноморск и онлайн. Лариса Куприенко
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 41
Эта тренировка сфокусирована на укреплении глубоких мышц кора, стабилизации корпуса и контроле движения. Мы работаем сидя и стоя, удерживая гантелю перед собой или в центре грудины, включаем косые мышцы живота, поясницу и мышцы талии, таза и стабилизаторы позвоночника.
Тренировка подходит для укрепления центра тела, улучшения осанки, развития выносливости и формирования красивых, подтянутых линий. Тренажер один — ваше тело, а гантеля только помогает активировать более глубокие мышечные слои.
Возможны тренировки онлайн: http://project707920.tilda.ws/online
для связи по тренировкам:
телеграм https://t.me/LaK831831
вайбер viber://chat?number=%2B380936512988
Оффлай тренировка проходит в зале Черноморска по ул. Защитников Украины 19 ( 1 мая 19 ) офис 311 Н, Одеская область, 68000 https://maps.app.goo.gl/2Jh9nVSzq8w25...
Для тех, кто потренировался и готов внести оплату:
Карта Гривневая 4441 1110 7441 6052
Карта Евровая 4441 1144 9776 7549
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
