PODCAST | EP:138 เดินช้า เดินเร็ว – แบบไหนดีต่อหัวใจมากกว่ากัน?
Автор: Gozilla Lim
Загружено: 2025-08-21
Просмотров: 737
ทุกคนเคยสงสัยไหมว่า... ระหว่างเดินช้า ๆ แบบสบาย ๆ กับเดินเร็วแบบเร่งจังหวะ อะไรจะส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและอายุขัยของเรามากกว่ากัน?
ในตอนนี้ เราจะพาไปสำรวจงานวิจัยล่าสุดที่เปรียบเทียบความเร็วในการเดินกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต ทั้งจากโรคหัวใจและโรคเรื้อรังอื่น ๆ พร้อมเล่ามุมมองเสริมว่า…การเดินเร็วอาจไม่ได้ดีแค่กับร่างกาย แต่ยังอาจช่วย “ประหยัดเวลา” ไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพด้วย
🔗 แหล่งข้อมูลอ้างอิง
1. Paluch AE, Yates T, Swift DL, et al.
Walking pace and mortality in adults: a pooled analysis of 22 prospective cohort studies.
American Journal of Preventive Medicine (2025).
🔗 https://www.ajpmonline.org/article/S0...
2. PLOS ONE – Open Access Repository.
Association between walking speed and mortality in adults: a systematic review and meta-analysis.
🔗 https://journals.plos.org/plosone/art...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[ขมคอ Story Podcast] EP.41 “มิ้นท์ I Rome Alone” เที่ยวรอบโลกคนเดียว YouTuber สายท่องเที่ยว](https://imager.clipsaver.ru/mUkRvLwE3k0/max.jpg)
![ทำไมห้องที่ 'เงียบ' ถึงช่วยให้คุณได้ยิน 'เสียงร่างกาย' ตัวเองชัดขึ้น? [Danshari] EP8](https://imager.clipsaver.ru/CO8v8-8DkAQ/max.jpg)
