Утром нет сил особенно после 50 лет? Как вернуть глубокий отдых. Восстанавливаем сон после 50 лет.
Автор: Доктор Вебер
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 50
В этом видео мы разберём, почему после пятидесяти меняется сон: почему появляется утренняя усталость, ночные пробуждения, поверхностный сон и тревога перед засыпанием. Я объясню, как на сон влияют гормоны, стресс, питание и вечерний режим, и дам мягкие и эффективные методы, которые помогают восстановить глубокий и спокойный сон.
Эти рекомендации подходят для ежедневной практики и не требуют лекарств.
Слушайте своё тело. Оно всегда говорит правду.
#здоровьепослепятидесяти #сонпослепятидесяти #здоровыйсон #гигиенасна #гормоны #долголетие #усталость #восстановлениеорганизма #здоровыйобразжизни
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: