40-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | Тренировка среднего и продвинутого уровня в стиле пилатеса с...

Каждую неделю я загружаю несколько новых тренировок в свою библиотеку тренировок по запросу: https://www.izzysamuel.com/ 🤍

Больше тренировок STRONG смотрите в нашем Instagram: https://www.instagram.com/strongbyizz...

Эта 40-минутная тренировка на всё тело сочетает в себе элементы силовых тренировок и пилатеса, предлагая мощный комплекс упражнений, который бросит вызов вашей силе, выносливости и координации. Эта тренировка направлена ​​в первую очередь на мышцы кора, квадрицепсы, плечи и верхнюю часть спины.

Эта тренировка средней сложности предполагает выполнение длительных многоуровневых последовательностей движений для развития выносливости и силы. Пожалуйста, делайте перерывы и корректируйте программу по мере необходимости в соответствии с вашими физическими особенностями. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений. Никогда не перенапрягайтесь, испытывая физическую боль во время упражнений. Если вы чувствуете боль в шее или спине в какой-либо момент выполнения упражнения, пожалуйста, сделайте перерыв.

ВНИМАНИЕ:
Эта тренировка не подходит беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца или лицам, предрасположенным к травмам. Эта тренировка по пилатесу предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, травмы или опасения.

Упражнения, показанные в этом видео, могут подойти не всем. Важно прислушиваться к своему телу и корректировать движения по мере необходимости. Всегда ставьте безопасность и правильную технику выполнения выше интенсивности. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её.

Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что Pilates By Izzy не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть. Наслаждайтесь движением и берегите себя! 🤍

#тренировкапилатесом #домашняятренировка #пилатеснамате #сильныйпресс #тренировкивсеготела #пилатесвсеготела #пилатес #пилатесдома #тренировкакора #тренировкавтренажёрномзале #тренировкабёдер #тренировканог #тренировкарук #тренировкаспины