不管是青少年运动员或者是大众健身者都开始重视后侧链的训练。但是如北欧挺等动作难度太高,对器械也有一定要求,大部分小伙伴很难上手,下面给大家带来的5个进阶臀桥动作,对刺激腘绳肌也是很好的选择
Автор: Liamper
Загружено: 2025-12-13
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不管是青少年运动员或者是大众健身者都开始重视后侧链的训练。但是如北欧挺等动作难度太高,对器械也有一定要求,大部分小伙伴很难上手,下面给大家带来的5个进阶臀桥动作,对刺激腘绳肌也是很好的选择
#运动表现 #体能训练 #后侧链训练 #腘绳肌训练 #功能训练
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