15-минутная тренировка рук и плеч с гантелями дома | Без повторений
Автор: The Modern Fit Girl
Загружено: 2025-01-23
Просмотров: 2879
Всем привет! Присоединяйтесь к этой тренировке рук и плеч, которая разогреет ваш верх тела всего за 15 минут! Всё, что вам понадобится, — это пара гантелей и коврик. Для справки, я использую гантели весом 3 кг. Готовы? Поехали!
Попробуйте эту тренировку и расскажите, как вы себя чувствуете!
Структура:
14 упражнений (45 секунд работы — 15 секунд отдыха)
1 минута на финишную тренировку
Помните, это ваша тренировка, мы все разные, и важно, чтобы вы получали удовольствие от тренировок. Мы хотим, чтобы это стало вашим образом жизни, и единственный способ добиться успеха — наслаждаться тем, что вы делаете. Если вам нужно остановиться и сделать более длительный перерыв, просто поставьте видео на паузу. Здесь нет места для осуждения, ок!
Если вам понравилась эта тренировка, я буду рада, если вы присоединитесь к нашей семье. Подпишитесь на мой канал, чтобы видеть все мои новые видео!
Приятной тренировки! До скорой встречи… увидимся!❤
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![20 Minute Upper Body Dumbbell Workout [Build Muscle & Strength]](https://imager.clipsaver.ru/w4cktJROOq0/max.jpg)
