Spanish Toilet Meditation: La Meditación en el Inodoro

Shelly Prosko’s 6 Stages of the Toilet Meditation translated into Spanish by Cecilia Dextre of PhysioYoga Medical.
Las 6 etapas de la meditación en el Inodoro de Shelly Prosko traducidas al español por Cecilia Dextre de PhysioYoga Medical.
The English version of Shelly's 6 Stages of the Toilet Meditation is here:
   • Toilet Meditation - English - PhysioYoga  

Estar atento y totalmente presente en el inodoro brinda la oportunidad de practicar la atención plena durante el día, además de mejorar la salud y el bienestar del piso pélvico. ¡Feliz baño!  

Para la versión en inglés de las prácticas de video de yoga de Shelly que demuestran técnicas utilizadas para mejorar la conciencia, el movimiento, el compromiso y la relajación del piso pélvico, vea los videos de yoga descargables de Shelly:  

https://vimeo.com/ondemand/pelvicfloo...

Y visite el sitio web de Shelly para más recursos www.physioyoga.ca

Para saber más sobre el trabajo de Cecilia Dextre, puede ingresar a www.physioyogamedical.com o seguir a Cecilia en Facebook e Instagram como physioyoga medical. Nos enfocamos en integrar Yoga con Fisioterapia, así como sesiones de terapia de yoga para el dolor crónico y terapia de yoga para problemas lumbares.

The English version of Shelly's 6 Stages of the Toilet Meditation is here:
   • Toilet Meditation - English - PhysioYoga    

Being mindful and fully present on the toilet provides an opportunity to practice mindfulness during the day, as well as improve the health and well-being of the pelvic floor.
Happy Toileting!

For the English version of Shelly's yoga video practices demonstrating techniques used to improve pelvic floor awareness, movement, engagement, and relaxation, watch Shelly's downloadable yoga videos:  

https://vimeo.com/ondemand/pelvicfloo...

And visit Shelly's website for more resources www.physioyoga.ca

To learn more about Cecilia Dextre's work, you can go to www.physioyogamedical.com or follow Cecilia on Facebook and Instagram as physioyoga medical. We focus on integrating Yoga with Physiotherapy, as well as yoga therapy sessions for chronic pain and yoga therapy for people with low back problems.