3 помилки, які шкодять тазовому дну. Як зробити живіт плоским? Вправи для тазового дна

У цьому відео ми детально розглянемо, як покращити жіноче здоровʼя та що це насправді означає.

Ви дізнаєтеся, чому наявність шести кубиків пресу не завжди свідчить про функціональність та силу м'язів, і досягати кращих тренувальних результатів.

Ми розглянемо ефективні вправи для стабілізації кору, правильне дихання, як активувати тазове дно і залучити в роботу поперечний м'яз живота.

Ви навчитеся тримати виконувати прості, але ефективні вправи для покращення стабільності. Це ідеальний старт для тих, хто хоче попрацювати над м'язами пресу без складних тренувань.

Ключові слова: випираючий живіт, як прибрати живіт, постава і живіт, виправлення постави, внутрішньочеревний тиск, таз і грудна клітка, вправи для живота, як вирівняти поставу, позбутися живота без тренувань, баланс тіла, тазове дно