Каміла Декет
Привіт! Я — Каміла, тренер та фізичний терапевт, і на моєму каналі ми разом будемо займатися покращенням нашого тіла та здоров'я 🌟
Але цей канал не про виснажливі тренування. Тут ти знайдеш турботливий підхід, який допоможе краще познайомитись з вашим тілом, щоб отримувати бажані результати без ризику ✨
А також - дізнаєшся про правильну техніку виконання вправ, отримаєш поради щодо здорового способу життя та знайдеш мотивацію додавати більше фізичної активності у своє щоденне життя.
📎 Моя мета - допомогти тобі покращити поставу, усунути біль в спині та суглобах, а також зменшити прояв проблемних зон.
Нехай мій канал стане твоїм провідником до здоров'я та активного життя. Я вірю в якісний, цікавий та свідомий підхід до фізичної активності, і хочу поділитися цим з тобою.
✔️Якщо ти шукаєш комплексний підхід до свого здоров'я та благополуччя, підписуйся на мій канал і рушаймо разом у захопливий світ фітнесу та здорового способу життя!
Як зробити ідеальну розминку для будь-якого тренування
Як зняти спазм у спині і позбутися болю в попереку
Болить куприк? Ось головні причини та вправи, які реально допомагають
Тазове дно: що потрібно знати кожному!
Мобільність усього тіла: лагідне тренування для хребта, зап’ясть і кульшових суглобів
Грижа шийного відділу – чому виникає і що робити? Лікування, симптоми, вправи
Як розслабити м'язи шиї та зняти напругу? План дій, який допоможе забути біль та дискомфорт в шиї
Прибрати біль у попереку та передній нахил тазу (гіперлордоз) за 2 вправи | Розтяжка + самомасаж
Виконайте ці 3 вправи, щоб прибрати біль від кісточки на великому пальці
Як прибрати біль у спині та активувати сідниці завдяки одній вправі: поради фізичного терапевта
5-хвилинна розминка для всього тіла стоячи | 3 прості вправи для рухливості та енергії
Покращити поставу та забути про біль в спині за допомогою 5 звичок
Як зміцнити стопи вдома: 4 вправи для боротьби з плоскостопістю
Прості вправи для сідничного нерва: позбудьтесь болю в спині та по нозі вже сьогодні! Ішіас вправи
3 вправи від болю в попереку та спині. Як стояти та ходити без болю та дискомфорту в спині?
ТОП-10 положень для роботи вдома для покращення постави, зменшення болю в спині!
5 хвилин для стоп: кращі вправи від болю та напруги у ногах
Як покращити поставу та зміцнити спину: 21 хвилина легких вправ вдома
Болять зап'ястя та кисті рук? 5 вправ, які допоможуть зменшити біль та напругу
2 вправи, щоб розкрити сутулі плечі та покращити поставу
Як уникнути болю в попереку під час планки: як правильно робити планку
Вправи для шиї: приберіть холку (горб), покращіть поставу та забудьте про біль в шиї
Як полегшити біль в спині та покращити поставу: Правильна техніка вправи «Човник»
Як виправити сутулість та покращити поставу: ефективні вправи та поради від фізичного терапевта
Вправи для стоп | Розминка та зміцнення стопи | Профілактика плоскостопості
Ранкова руханка на все тіло, не встаючи з ліжка | зарядка в ліжку
Секрети плоского живота та відсутності набряків : дихальні вправи
Покращення постави: 5 ефективних вправ для спини | Тренування для здорової постави
Плоский живіт: ефективні вправи. Робота з диханням, тазовим дном та пресом
Забудьте про біль в спині та ділянці тазу. 3 вправи для зняття напруги