Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Прості вправи для сідничного нерва: позбудьтесь болю в спині та по нозі вже сьогодні! Ішіас вправи

Автор: Каміла Декет

Загружено: 2024-12-19

Просмотров: 228

Описание:

Міні-курс "Легкість в спині": https://secure.wayforpay.com/payment/...

Телеграм-канал: https://t.me/kamiladeket
Інстаграм:   / kamila.deket  

Дізнайтеся, як покращити стан сідничного нерва та зменшити симптоми ішіасу за допомогою простих вправ. У цьому відео я, Каміла — тренер та фізичний терапевт, покажу техніки нервового "ковзання" (або ж нейродинаміки), які допомагають покращити рухливість нерва, зменшити запалення та попередити біль у спині та ногах.

Вправи підходять для різних рівнів підготовки та спрямовані на те, щоб допомогти вашому нерву функціонувати краще без зайвого напруження. Ми також розберемо ключові помилки, яких варто уникати, і коли слід звернутися до фізичного терапевті\а

⏳ Що ви дізнаєтесь із цього відео?

Як правильно виконувати техніки нейродинаміки, щоб розблокувати сідничний нерв та зменшити біль в нозі та спині
Рівні навантаження для сідничного нерва
Причини ішіасу та симптоми, які можуть вас турбувати
Які вправи допоможуть зменшити біль і дискомфорт

💡 Не забудьте написати в коментарях про ваші симптоми та враження від вправ, щоб отримати більше порад!

🔔 Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити нові відео з вправами, порадами для здоров'я та корисними техніками для покращення самопочуття.

#Ішіас #СідничнийНерв #Фізіичнатерапія #ВправиДляСпини #ЗдоровийХребет #кінезітерапія


00:00 - Вступ
02:03 - Вправа №1. Покращення ковзання сідничного нерву в положенні стоячи
04:40 - Вправа №2. Техінка нейродинаміки з рухом стопи
05:33 - Вправа №3-5

Прості вправи для сідничного нерва: позбудьтесь болю в спині та по нозі вже сьогодні! Ішіас вправи

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(0) { }

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]