Грижа шийного відділу – чому виникає і що робити? Лікування, симптоми, вправи

Курс "Шия без напруги": https://www.notion.so/kamiladeket/578...

💡 Більше корисного контенту:

Instagram:   / kamila.deket  
Telegram: https://t.me/kamiladeket

Привіт! Сьогодні розберемо одну з тих тем, що рідко потрапляє на поверхню, але дуже впливає на якість життя – грижі міжхребцевих дисків у шийному відділі. Ви коли-небудь замислювалися, чому біль у шиї, що виникає через грижі, може поширюватися до плеча або навіть до пальців? Ми розглянемо ключові моменти: чому диски в шиї стають вразливими, як впливає поза (наприклад, постійне нахиляння голови у телефон) і який підхід до лікування – консервативний або оперативний – буде найефективнішим.

У цьому відео я детально поясню, як правильно підтримувати природний лордоз хребта, які вправи допомагають зміцнити м’язи шиї і як зменшити ризик виникнення грижі. Ми доторкнемось до понять: анулярні волокна, пульпозне ядро, стадії грижі, а також розглянемо важливість стабілізації та правильного дихання. Дізнайтесь, чому самолікування може зашкодити, і чому варто звернутися до фізичного терапевта для оцінки стану хребта.

Якщо ви прагнете жити без болю, зберегти здоров’я та покращити поставу, це відео для вас! Обов’язково поставте лайк, підпишіться на канал та натисніть на дзвіночок, щоб не пропустити нові корисні випуски. Також залишайте коментарі – які теми вам цікаві, що б ви хотіли дізнатись більше. Перегляньте інші відео на каналі, де я ділюся порадами з фізичної терапії та вправами для здоров’я хребта.


00:00 - Вступ
00:36 - Схожість між шиєю та попереком
04:22 - Де найчастіше виникають грижі міжхребцевих дисків?
06:20 - Грижі та МРТ
07:27 - Процес утворення міжхребцевої грижі та можливі симптоми
10:30 - Фактори, що сприяють виникненню грижі шийного відділу хребта
13:17 - Найважливіша порада в роботі з шиєю
14:47 - Рекомендації щодо вправ та дій, які допоможуть покращити стан шийного відділу хребта
21:41 - Оперативне чи консервативне лікування гриж шийного відділу хребта?