Что важнее для наращивания мышечной массы: объем или интенсивность тренировки?
Автор: The Red Delta Project
Загружено: 2026-01-06
Просмотров: 1168
Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, на чём следует больше сосредоточиться: на объёме или на интенсивности? В этом видео я подробно разбираю, почему важны оба фактора, почему погоня за одним в ущерб другому часто приводит к обратным результатам, и как найти правильный баланс, чтобы постоянно бросать вызов своим мышечным возможностям и наращивать силу с течением времени. Цель состоит не в том, чтобы перегореть, а в том, чтобы применять достаточный объём и интенсивность, чтобы доводить себя до предела возможностей устойчивым образом.
Статья Stronger by Science: https://www.strongerbyscience.com/hig...
#наращиваниемышц #гипертрофия #силовыетренировки #тренировкисобственнымвесом #калистеника #фитнесобразование #принципытренировок #рабочаяспособность #BeFitLiveFree
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
