엉덩이 제대로 힘주는 법 정확히 알려드립니다~!!

발레턴 피루엣 스팟 다시한번 정리해보세요

다리찢기 안되는 4가지고민 한방에해결(feat.믿고 따라하면 좋아집니다) splits warming up

엉덩이에 힘이 안들어간다면?? 운동이 아니라 '깨워야' 합니다

발레기초(방향에 따른 용어)

다리찢기(앞뒤스플릿) 공중부양에서 벗어나 바닥에 사뿐히 내려앉는 방법 대공개👇

(BNS발레/홈트) 프론트 스플릿 도전하기!

30 самых прекрасных классических произведений для души и сердца 🎵 Моцарт, Бах, Бетховен, Шопен

다리찢기 또 한번의 업그레이드 스크크와 함께하면 가능합니다 (허리펴기부터 천골 햄스트링 종아리까지 한번에 늘리세요)

스트레칭의 정석(다리찢기하려면 기본부터)

다리찢기 왜 안되는지 아세요?

После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь!

다리찢기에 도움되는 비둘기자세 잘하는법~ 유연성 단계별 힙스트레칭 자세히 알려드립니다

П. Чайковский | «Рождественская елка» — авторская сюита из балета «Щелкунчик» (БСО, В.Федосеев)

스트레칭 디테일로 승부하세요~! 모르고 하면 최악의스트레칭 알고하면 최고의스트레칭 (전굴, 햄스트링, 허리유연성, 등운동, 종아리)

엉덩이를 써서 걸어라? 어떻게 해야되는데?

Фрэнк Синатра, Нэт Кинг Коул, Бинг Кросби, Дин Мартин🎄Старые рождественские песни 1960-х–70-х годов

다리찢기 개구리자세를 제대로 하세요

월드 클래스 발레리노 7인 | 발레 무용수 101

다리찢기 또다른 팁 (골반불균형 잡자)

저질체력 한가인이 정기적으로 러닝을 했더니 나타난 놀라운 변화 (션의 한수)