Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 10 минут в день? 5 упражнений от боли в спине и пояснице

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ или передний наклон таза за 10 минут в день? 5 упражнений от боли в спине и пояснице. Боль уходит сразу!

Мой бесплатный вебинар по осанке: https://clck.ru/3LAybH

Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника или же чрезмерный прогиб в пояснице вызывает боли и проблемы во всем теле, нарушение осанки, выпирающий и торчащий живот, межпозвоночные грыжи и протрузии и многое другое. Зачастую причиной гиперлордоза является передний наклон таза и плохо работающий пресс. В этом видео я покажу вам 5 упражнений в домашних условиях и без оборудования, которые помогут вам вылечить гиперлордоз и создать здоровую и красивую осанку.

Таймкоды:
00:00 Введение
00:25 Что такое гиперлордоз и как он проявляется
01:42 Подготовка к упражнениям
02:21 Первое упражнение «Артикуляция тазом»
05:15 Второе упражнение «Давление поясничным отделом в пол»
07:00 Третье упражнение «Давление грудопоясничным переходом в пол»
08:12 Совмещаем давление поясницы и ГПП в пол
09:03 Четвертое упражнение «Руки за голову»
12:02 Пятое упражнение «Майкл Джексон»
15:57 Как часто делать упражнения, чтобы избавиться от гиперлордоза и болей в спине

Хотите узнать больше о гиперлордозе? Смотрите мое видео, где я подробно рассказываю про этот “диагноз”. Вы узнаете насколько он опасен, как его корректно определить, когда его нужно исправлять и как это грамотно сделать:    • ВСЯ ПРАВДА О ГИПЕРЛОРДОЗЕ. Боли в СПИ...  

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как сделать осанку здоровой и красивой": https://clck.ru/3LAybH

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как создать плоский живот": https://clck.ru/3LAyyb

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как сделать красивые и упругие ягодицы": https://clck.ru/3LAz7Y

Вступайте в мой Закрытый Клуб, где вы сможете не только исправить ваш гиперлордоз, но и создать здоровое, стройное и функциональное тело: https://clck.ru/3LAzCP

Другие мои обучающие материалы: https://clck.ru/3LAzFP

Мой инстаграм:   / stas_swoboda  
Мой телеграм канал: https://t.me/stasswoboda