493: Как перепрограммировать свой автопилот и наконец излечиться от тревоги с Элизабет Эйприл

В этом эпизоде ​​ко мне присоединилась Элизабет Эйприл, автор книги «Ваша тревога вызывает у меня тревогу». Мы исследуем мощный подход к переосмыслению тревоги, рассматривая её не как нечто, что нужно исправить или устранить, а как разумный сигнал от нервной системы, указывающий на путь исцеления и более глубокого самосознания.

Элизабет делится своей методикой определения того, коренится ли тревога в прошлом, настоящем или будущем, объясняет, почему высокофункциональные тенденции часто возникают из-за чрезмерной стимуляции, и рассказывает, как её техника «Обновление» помогает выйти из режима выживания и перейти к устойчивой регуляции нервной системы, доверию и осознанности, соответствующей жизни «из кресла взрослого».

В этом эпизоде ​​вы узнаете:
Почему тревога может быть заразной и как мы впитываем эмоциональное состояние других людей
Как определить, вызвана ли ваша тревога прошлым опытом, нынешним перегрузом или страхом перед будущим
Почему распространенные способы преодоления трудностей часто справляются с симптомами, не устраняя первопричину
Как техника «Обновление» помогает распознавать, нейтрализовать и работать с тревогой
Роль физического и цифрового беспорядка в перегрузке нервной системы
Как использовать осознанность для регулирования своего тела до того, как тревога усилится
Почему личностный рост и исцеление часто происходят через преодоление трудностей, а не через комфорт

Ресурсы из этого эпизода:
Посетите веб-сайт Элизабет Эйприл https://elizabethapril.com/
Приобретите книгу: «Ваша тревога вызывает у меня тревогу» https://www.amazon.com/Your-Anxiety-G...
Подписывайтесь на Элизабет Эйприл в Instagram и социальных сетях: @Elizabeth.April

БОЛЬШЕ МИШЕЛЬ ШАЛФАНТ
Веб-сайт: https://www.michellechalfant.com
Членство: The Adult Chair Collective
https://www.michellechalfant.com/coll...
Instagram:   / themichellechalfant  
Facebook:   / themichellechalfant  
Группа The Adult Chair® в Facebook:   / theadultchair