5 DAKİKADA EVDE KOLLARINI BÜYÜT! (Piyasanın en ETKİLİ kol antrenmanı?!) / BİCEPS KASINI PATLAT!!

Ben Veli Kaan Süzgün. 5 dakikada evde yapabileceğiniz; sadece bir çift dumbbell ( dambıl ) ile piyasadaki en etkili ekipmansız, aletsiz biceps ( ön kol ) kası büyütme ve vücut geliştirme antrenmanını paylaşıyorum. Sadece 5 dakikada limitleri zorladığımız ağırlık antrenmanıyla efsane bir şekilde biceps ( ön kol ) kaslarınızı büyüteceksiniz. Piyasadaki nerdeyse bütün videoları izledim ve aralarından en etkili ve vücuttaki biceps ( ön kol ) bölgesinin farklı kısımlarını çalıştırabileceğiniz bir kombinasyon hazırladım. Spor salonuna gitmeden, vücut geliştirme makinaları olmadan kendi imkanlarınızla yapabileceğiniz üst düzey bir biceps ( ön kol ) kası geliştirme hareketleri oldu. Umarım beğenirsiniz. Bu biceps ( ön kol ) kası egzersizini tek seferde 3 set yapabilen olursa yorumlara bekliyorum.

🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 https://velikaans.com/

Antrenmanımızda;
dumbbell biceps curl,
dumbbell hammer curl,
alternate biceps curl,
dumbell reverse curl,
hareketleri bulunuyor.

Biceps ( pazu ) kası antrenmanı nasıl olmalı?
Biceps ( ön kol ) kası programı nasıl hazırlanır?
Biceps ( pazı ) kasını büyütmek için spor salonuna ihtiyaç var mı?
Spor aletleri olmadan da biceps ( ön kol ) kası idmanı yapılır mı?
Evde Biceps ( pazu ) kası idmanı yapılabilir mi?

Benzeri bütün soruları videoda cevaplıyorum. Sorularınız varsa yorumlarda belirtebilirsiniz!

Her hareketi 30 saniye haftada 3 gün yapabilirsiniz!
Egzersiz sonuçlarınızı yorumlara yazın!

Yeni videoları kaçırmamak için;
   / @velikaans   tıklayarak ücretsiz abone olabilirsiniz!

Sosyal Medya:
İnstagram ►   / velikaans  

İş Teklifleri (Business) info@velikaans.com

Merhaba dostlarım, ben Veli Kaan Süzgün. Bu kanalda, 9 yıllık geçmişim olup gün içinde en çok vakit harcadığım hobilerimden biri, vücut geliştirme sporuyla ilgili tecrübelerimi ve antrenmanlarımdan kısımlar paylaşıyorum. Bunun yanı sıra izlerken eğlenebileceğiniz ve güzel vakit geçirebileceğiniz eğlenceli videolar hazırlıyorum. Kanalımda eğlence, challenge, komedi, şaka, vlog, montaj, tepki ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Siz de aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !

İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SÜPERSİNİZ! #kolkasıgeliştirmehareketleri #bicepsantrenmanı #önkolantrenmanı