[PULLOVER] La Clave para Subir a la barra: "El Paso Clave en Calistenia"
Автор: Lobo Calis-thetics
Загружено: 2025-12-22
Просмотров: 235
Ey que pasa manada,
Hoy te enseño a entrenar el PULLOVER, uno de los trucos más fáciles de la CALISTENIA.
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En la calistenia, el pullover es uno de los primeros trucos dinámicos que puedes dominar una vez desarrollas una buena base de fuerza en el torso. Este movimiento es más que una simple subida a la barra:
Exige coordinación, control corporal y activación de todo el cuerpo para lograr pasar de estar colgado a quedar por encima de la barra.
Dominar el pullover no solo te dará confianza para tirar dinámicos, sino que es la puerta a nuevas progresiones, ya que después podrás subir fácilmente a una barra alta para practicar fondos en barra y sacar el muscle up en un futuro.
1. Beneficios
2. Ventajas
3. Postura
4. Consejos Personales
Por eso, si eres principiante, tener un buen pullover marca un antes y un después en el camino de la calistenia.
Music Credits:
Ikeraus: • TIPO NINO VS KABRINHA - (Super Slowed ) -...
Iron Maiden: • Iron Maiden - Aces High (Official Video)
Emin & JONY: • EMIN feat. JONY - Камин (Official Video)
Ikeraus: • MAMA MA - ( Slowed )
¡Pronto el segundo truco!
#skills #calisthenics #calistenia #pullover
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