4 Übungen gegen Steißbeinschmerzen + unsere besten Tipps zur Vorbeugung

Heute zeigen wir Dir 4 Übungen und geben Tipps, wie Du Deine Steißbeinschmerzen linderst und zukünftig vorbeugst.

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Durch zu langes Sitzen oder einen Sturz auf die vier Buchstaben können Steißbeinschmerzen entstehen. Für jede Person, die längere Zeit im Sitzen verbringen muss, werden diese Schmerzen oft unerträglich. Manchmal treten sie sogar im Liegen oder Stehen auf. Ergotopia Gesundheitsmanager (MA) & Ergonomiecoach Andreas Hüftle und Sportwissenschaftlerin Laura Pester zeigen Dir, was Du dagegen tun kannst. Wir hoffen, dass Dir unsere Übungen und Tipps weiterhelfen und Du Deine Steißbeinschmerzen loswerden kannst.


🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

Übung 1 - die Brücke (1:10 - 3:00)
Übung 2 - Fahrrad fahren (3:01 - 4:25)
Übung 3 - Kräftigung im Vierfüßlerstand (4:26 - 5:33)
Übung 4 - Faszienmassage (5:34 - 8:06)


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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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