ESTIRAMIENTO PARA LOGRAR SPAGAT FRONTAL (SPLIT) | Cómo tener piernas flexibles | CUERPO DE BAILARINA

¡Hoy les tengo una secuencia de Estiramientos para lograr su SPAGAT FRONTAL (SPLIT)! 😃
Estos estiramientos están enfocados en los músculos alrededor de la pelvis, y los cuádriceps e isquiotibiales (muslos y músculos posteriores al muslo) y espalda baja para que desarrollen unas piernas flexibles de bailarina. 😊
¡Espero disfruten la secuencia y sientan cómo van desarrollando la flexibilidad de sus piernas!
Platíquenme cómo les fue en los comentarios :)

Si les gustó el estiramiento no se olviden de darle Like, de Suscribirse y de Compartirlo con quien crean que puede beneficiarse con esta secuencia 💕

⚠️Es súper importante tener los músculos calientes antes de estirar para lograr obtener más flexibilidad y reducir el riesgo de lastimarnos. Si no tienes los músculos calientes aquí te dejo un calentamiento de 5 min. 😉👇
   • ¡CALENTAMIENTO para TODO EL CUERPO! / 5 min.  

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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.