吃出健康與青春，抗老這樣吃最簡單！營養師打造屬於東方人的抗老飲食全攻略！抗老飲品這樣喝、少吃3類食物，守護血管健康，遠離老化！｜廖欣儀 營養師｜她健康She Health_54

想要永保健康與青春？健康飲食攻略大公開
這一集與您分享，營養師結合地中海飲食與得舒飲食，設計適合東方人的抗老食譜！提供健康簡單的飲食習慣和技巧。幫助守護血管健康，延緩老化，讓飲食更質感與健康。

00:00 她健康SheHealth ft.廖欣儀 營養師
00:30 吃出健康與青春！營養師結合地中海飲食＆得舒飲食， 打造專屬東方人的抗老配方
01:46 養成健康飲食好習慣：養生秘訣大公開！
04:47 抗老飲食新習慣！茶多酚抗氧化、七分飽飲食秘訣！
06:00 快炒涼拌烹調技巧，保留食物營養價值
06:36 三分鐘抗老飲品：黑芝麻燕麥堅果飲（冷熱皆可 ）
08:42 抗老NG食物：遠離高糖、高鹽、高飽和脂肪食物，守護血管健康
09:50 補充抗氧化劑怎麼適量吃？
11:30 營養師分享3種油脂，這樣吃更健康

#抗老飲食 #健康飲食 #地中海飲食 #得舒飲食 #營養師推薦 #廖欣儀 #她健康 #shehealth
—————————————————————————
💎今日專家
廖欣儀 營養師

輔仁大學食品營養所碩士
丙級廚師執照

曾經擔任
板橋亞東醫院營養師
輔仁大學營養科學系講師
林口社區大學營養課程講師
德霖技術學院營養專題講座講師

相關著作：
《吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐》
《就算天天外食也能瘦：14天減３公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》
《這些餐澈底改變了我》
—————————————————————————
‣‣ 中華電信 MOD320 新唐人亞太台【每週三、五早上8:15、週二 晚間6:00 首播】
‣‣ FB ►   / shehealthdannie  
‣‣ IG ►   / shehealth_dannie  
‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8By...
‣‣ 新唐人官網 ► https://www.ntdtv.com/b5/programs/she...
—————————————————————————
吃出健康與青春，抗老這樣吃最簡單！營養師打造屬於東方人的抗老飲食全攻略！抗老飲品這樣喝、少吃3類食物，守護血管健康，遠離老化！｜廖欣儀 營養師｜她健康She Health_54