【ジャマイカ式】最強の上半身を手に入れろ！爆発力が上がる腕立て3選

「みなさんにご報告がございます。
和田とあーたくんついに2026年1月末…ジャマイカへ行きます！」

和田賢一が10年前に3ヶ月間トレーニングを積ませていただいた、
ジャマイカの陸上チームの練習に参加しにいきます！！

そこで今日の授業では…

ジャマイカでも行われていた上半身トレーニングをご紹介

実は、速く走るために上半身がどれだけ重要か、知らない人が多いんです。
そこで今回はジャマイカ遠征に向けて、視聴者のみなさんと一緒に
“最強の上半身”を作っていきたいと思います！

爆発力アップにつながるシンプルなプッシュアップトレーニングを3つご紹介しますので、
一緒にやってみてください。

●本編でご紹介している動画
   • 【ジャマイカ】走りの学校の原点に私たちは行きます  

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