15min瑜伽YOGA｜缓解腰酸背痛 久坐放松 臀腿拉伸 0基础瑜伽

Самые удовлетворяющие видео рабочих, идеально выполняющих свою работу!

ЖДАНОВ: Вот кого нашли ПОД ЗАВАЛАМИ НА ПОДОРВАННОЙ БАЗЕ РФ! Первые некрологи, разведка все слила

15分钟睡前瑜伽/舒缓肩颈酸痛/缓解腰酸背痛/释放压力/改善睡眠

【清晨拉伸】20min缓解身体僵紧，唤醒身心｜零基础瑜伽

January 22, 2026

打工人10min拉伸YOGA：缓解身体压力疲惫，放松头脑

【20分钟腰疼疏解瑜伽】久坐族腰疼急救！缓解腰酸腰疼 腰突疼痛 坐骨神经痛 Yoga for Lower Back Pain Relief | Yue Yoga

打開胸腔與延展上背｜15分鐘瑜伽練習，改善圓肩駝背與呼吸空間｜Chest Opening

10min阴瑜伽｜减轻肩背疼痛，缓解压力，放松全身

20min肩颈舒缓 瑜伽拉伸-缓解酸痛僵硬

25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

【肩颈&上背部解压拉伸】深度放松 缓解酸痛僵硬 消除疲劳富贵包 Yoga Stretches for Neck, Shoulders & Upper Back | Yue Yoga

【15分钟瑜伽课程 强化腰腹力量】瘦腰瘦肚子！深层锻炼腰肌腹肌 | 纠正不良体态 | 15 Mins Yoga for Core and Lower Back

【腎經膀胱經】氣血虛弱 | 脫髮掉髮 | 頭痛 | 腎氣不足 | Meridian Yin Yoga | Kidney & Urinary Bladder Yoga

常熬夜春日宜养肝胆｜30min阴瑜伽 拉伸肝胆经络 加速代谢排毒 减少熬夜伤害

睡前拉筋瑜伽伸展 | BEDTIME YOGA FOR GOOD SLEEP

冬日自我关怀｜20min内观阴瑜伽，放松焦虑压力，回归内在宁静

20min瑜伽-温柔开髋，释放负面情绪