"무릎 망가진다던 '계단 내려가기', 사실 최고의 보약? (의사들도 놀란 반전)"
Автор: 60플러스 건강습관
Загружено: 2026-01-08
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"무릎 망가진다던 '계단 내려가기', 사실 최고의 보약? (의사들도 놀란 반전)"
"계단은 올라갈 때만 운동이 된다?" ❌ 땡! 틀렸습니다.
내려올 때 엘리베이터 타지 마세요. 오히려 무릎을 살리는 최고의 운동이 됩니다.
단, **'올바른 자세'**가 생명입니다!
1️⃣ 발 앞꿈치부터 닿기
2️⃣ 무릎 살짝 굽혀 충격 흡수하기
3️⃣ 상체 꼿꼿이 세우기
오늘 영상에서 알려드리는 3가지 꿀팁만 기억하면,
계단은 무릎을 망가뜨리는 독이 아니라 최고의 '하체 강화제'가 됩니다. 💪
오늘부터 아파트 계단, 지하철 계단을 내 헬스장으로 만들어보세요!
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