Come scegliere le proteine in polvere senza farsi fregare

Le proteine in polvere sono uno di quegli argomenti che accendono discussioni infinite.
Per qualcuno sono la scorciatoia perfetta: bevi lo shaker e i muscoli crescono.
Per altri sono quasi un pericolo: roba chimica, reni sotto stress, salute a rischio.

Come spesso succede, la verità non sta agli estremi.

In questo video partiamo proprio da lì: dalla paura.
Fanno davvero male a reni e fegato? O è un mito che si ripete da anni senza mai essere messo in discussione?
Guardiamo cosa dice la scienza quando si parla di persone sane, non di casi clinici estrapolati a caso.

Poi torniamo alle basi.
Le proteine in polvere non sono magia, non sono steroidi e non sono diverse dal cibo vero.
Sono semplicemente proteine, mattoni.
Al corpo non interessa se arrivano da un piatto o da uno shaker, ma quanto spesso e con che regolarità arrivano.

Smontiamo anche l’ossessione per la velocità e per la famosa “finestra anabolica”.
Perché il corpo non funziona a colpi di minuti, ma su una distribuzione costante durante la giornata.
Conta il ritmo, non lo sprint.

Facciamo chiarezza tra concentrate, isolate e idrolizzate.
Capirai cosa cambia davvero, quando ha senso spendere di più e quando stai solo pagando il marketing.

E sì, parliamo anche delle caseine e dello shaker prima di dormire.
Servono sempre? O dipende da come hai mangiato durante il giorno?

Questo non è un video contro gli integratori.
E non è un invito a usarli a prescindere.

È un video per rimettere le proteine in polvere al loro posto:
uno strumento comodo, non una pozione magica.
Utile solo se inserito in un’alimentazione regolare, fatta di cibo vero e allenamento fatto bene.

Meno ansia.
Meno miti.
Più metodo.
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