Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

새벽 4시 전 눈 떠도 절대로 하면 안 되는 8가지 행동 습관 | 60·70·80대 필수 시청 | 인생조언·인생의지혜·삶의지혜 오디오북

Автор: 장수행복노트

Загружено: 2025-12-20

Просмотров: 3

Описание:

새벽 4시 전에 눈이 떠졌다면 지금처럼 바로 움직이는 습관, 그대로 두면 큰 사고로 이어질 수 있습니다.
새벽 4시 전후는 몸이 완전히 깨어나기 전이라 혈압과 균형이 흔들리기 쉬운 시간입니다.
이때 벌떡 일어나기, 어두운 화장실로 급히 이동하기, 찬물이나 뜨거운 물로 자극 주기 같은 행동이 겹치면 어지럼과 넘어짐 위험이 커집니다.
하지만 방법은 간단합니다. 몸을 깨우는 순서만 바꾸면 내일 아침부터 훨씬 안전해질 수 있어요.
30년간 노년의 수면 리듬과 아침 몸 반응을 연구해온 박사 김도현이 새벽에 절대로 하면 안 되는 습관 8가지와 안전 루틴을 정리해드립니다.

이런 내용이 가족과 지인의 아침을 지키는 데 도움이 되셨다면 구독과 좋아요로 응원 부탁드립니다.
그리고 댓글에 요즘 몇 시쯤 눈이 떠지는지 남겨주시면, 다음 영상에서 그 패턴에 맞춘 방법도 함께 다뤄드릴게요.

새벽 4시 전 눈 떠도 절대로 하면 안 되는 8가지 행동 습관 | 60·70·80대 필수 시청 | 인생조언·인생의지혜·삶의지혜 오디오북

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

25년 연구 박사 비밀 40대 이후 치석 잇몸병 줄이는 저녁 5분양치만 열심히 하면 늦습니다 치아 사이부터 살리는 잇몸 루틴 잇몸에서 피 보이면 시작입니다

25년 연구 박사 비밀 40대 이후 치석 잇몸병 줄이는 저녁 5분양치만 열심히 하면 늦습니다 치아 사이부터 살리는 잇몸 루틴 잇몸에서 피 보이면 시작입니다

어쩌면 김병기 죽을 수도 있다, 매불쇼 긴급보도에 초토화

어쩌면 김병기 죽을 수도 있다, 매불쇼 긴급보도에 초토화

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

콩팥을 무너뜨리는 죽음의 과일 3가지 vs 다시 살리는 기적의 과일 3가지, 진짜 식단 공개

콩팥을 무너뜨리는 죽음의 과일 3가지 vs 다시 살리는 기적의 과일 3가지, 진짜 식단 공개

자식에게 ‘이 5가지 ’는 죽기전까지 절대 말하지마세요. 평생 원망받습니다.I 부모자식 관계 I 인생 명언 I 노후 지혜

자식에게 ‘이 5가지 ’는 죽기전까지 절대 말하지마세요. 평생 원망받습니다.I 부모자식 관계 I 인생 명언 I 노후 지혜

당장 응급실 가야 합니다! 뇌졸중이 오기 직전 나타나는 치명적인 마지막 3가지 신호, 절대 무시하지 마세요

당장 응급실 가야 합니다! 뇌졸중이 오기 직전 나타나는 치명적인 마지막 3가지 신호, 절대 무시하지 마세요

95세까지 멀쩡한 사람은 다릅니다, 75세 이후 반드시 지켜야 할 생존 습관 TOP 5

95세까지 멀쩡한 사람은 다릅니다, 75세 이후 반드시 지켜야 할 생존 습관 TOP 5

(No Music Ver.)친구를 죽이고 권력을 얻은 천재의 최후... 프랜시스 베이컨의 두 얼굴 #프랜시스베이컨 #인문학 #철학 #인생조언 #역사스토리 #중년의지혜

(No Music Ver.)친구를 죽이고 권력을 얻은 천재의 최후... 프랜시스 베이컨의 두 얼굴 #프랜시스베이컨 #인문학 #철학 #인생조언 #역사스토리 #중년의지혜

나는 왜 형제가 불편할까? 보듬자니 가시에 찔릴 것 같고 멀어지자니 외로운...  이연숙 단편소설 - 고슴도치

나는 왜 형제가 불편할까? 보듬자니 가시에 찔릴 것 같고 멀어지자니 외로운... 이연숙 단편소설 - 고슴도치

밤에 3번 이상 깨신다면 이 영상 꼭 보세요. 이것 모르면 평생 밤에 깹니다.  잠마다 3번씩 깨는 분들, 이거 모르면 진짜 위험합니다… 평생 밤에 깨게 됩니다

밤에 3번 이상 깨신다면 이 영상 꼭 보세요. 이것 모르면 평생 밤에 깹니다. 잠마다 3번씩 깨는 분들, 이거 모르면 진짜 위험합니다… 평생 밤에 깨게 됩니다

새벽 4시 중년여성을 태운 택시가 사라졌다..! 이어지는 목격담과 유일한 몽타주

새벽 4시 중년여성을 태운 택시가 사라졌다..! 이어지는 목격담과 유일한 몽타주

긴급! 지금 당장 시작해야 할 음식 7가지

긴급! 지금 당장 시작해야 할 음식 7가지

70대 이후 응급실 가는 운동 습관 6가지 지금 당장 바꾸세요 건강하려다 큰일 납니다 70세 이상 금지 운동과 안전한 운동법

70대 이후 응급실 가는 운동 습관 6가지 지금 당장 바꾸세요 건강하려다 큰일 납니다 70세 이상 금지 운동과 안전한 운동법

당신의 삶은 어디를 향하고 있습니까? | 6개의 인생 나침반

당신의 삶은 어디를 향하고 있습니까? | 6개의 인생 나침반

"절대 해서는 안 되는 식사 자리의 3가지 실수" - 이건희 회장이 수천 번의 식사에서 배운 인간관계의 법칙 | 이건희명언 | 동기부여 |

새벽에 자다 깨는 진짜 이유 공개! 밤중에 자꾸 깨는 사람을 위한 3분만에 즉시 잠드는 비결

새벽에 자다 깨는 진짜 이유 공개! 밤중에 자꾸 깨는 사람을 위한 3분만에 즉시 잠드는 비결

대통령 경호처장 딸인줄 모르고 임신한 예비 며느리 뺨때리고 유산시키려했던 조폭 사돈 집안, 바로 파멸시켜버렸습니다

대통령 경호처장 딸인줄 모르고 임신한 예비 며느리 뺨때리고 유산시키려했던 조폭 사돈 집안, 바로 파멸시켜버렸습니다

왜 어떤 사람은 방언이 오고, 어떤 사람은 오지 않을까?

왜 어떤 사람은 방언이 오고, 어떤 사람은 오지 않을까?

막힌 혈관이 뚫렸다는 환자들, 공통점은 ‘이 과일’을 매일 먹었습니다

막힌 혈관이 뚫렸다는 환자들, 공통점은 ‘이 과일’을 매일 먹었습니다

Эти 8 Фраз выдают Глупца за секунду! Вы слышите эти фразы каждый день! Еврейская мудрость

Эти 8 Фраз выдают Глупца за секунду! Вы слышите эти фразы каждый день! Еврейская мудрость

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]