Что такое серотонин: все, что вам нужно знать менее чем за 15 минут

Подпишитесь сейчас.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://www.inkaland.co/Longevityretreat
БЕСПЛАТНОЕ руководство по добавкам: 👉 https://www.inkaland.co/supplement-guide
-----

Серотонин влияет на настроение, обмен веществ и сон. Он известен как «гормон счастья», но его значение гораздо шире! Он даже контролирует температуру тела.

Слишком низкий уровень серотонина может привести к раздражительности и тревожности. В этом видео вы узнаете о серотонине и о том, как естественным образом повысить его уровень, чтобы чувствовать себя счастливее и лучше спать. Я также расскажу о том, как серотонин работает в мозге.

-----

Об Инке Лэнд (магистр наук, магистр наук, бакалавр наук, член Американской академии медицинских наук)
Инка Лэнд рассказывает о научно обоснованных методах и полезных привычках, которые помогут вам стать здоровее и жить дольше.

Инка Лэнд — преподаватель естественных наук и автор. Она является соавтором книг «Руководство по питанию мозга» и «Жизнестойкость». Она — создательница движения, курса и сообщества «Биохакинг для женщин» (www.biohackingwomen.com).

Свяжитесь с Инкой

► Подпишитесь на рассылку: https://www.inkaland.co/newsletter

► Подпишитесь на нас в Instagram:   / iaminkaland  

► Подпишитесь на нас в Twitter:   / iaminkaland  

► Скачайте бесплатный 6-минутный дневник: https://inkaland.co/journal

► Получите скидку на любимые товары для здоровья Инки: https://www.inkaland.co/shop

Временные метки:

01:00 Что такое серотонин
01:20 Серотонинергическая система и серотониновые пути
01:40 Серотонинергические рецепторы
02:07 Как вырабатывается серотонин (триптофан, серотонин) (путь)
02:49 выброс серотонина
03:07 обратный захват серотонина

03:24 что делает серотонин
03:?? Серотонин и счастье
04:28 Серотонин и сон
04:58 Серотонин и мелатонин
05:20 Серотонин, память и гиппокамп
05:45 Серотонин и аппетит
06:11 Серотонин снижает боль
06:25 Серотонин и температура тела
06:30 Серотонин и зависимость

07:10 Симптомы низкого уровня серотонина
08:00 Серотониновый синдром
08:35 Симптомы серотонинового синдрома

09:11 Как повысить уровень серотонина естественным путем
09:27 Продукты с триптофаном
10:28 L-триптофан (Фуад)
10:54 Серотонин при физических нагрузках
11:27 Серотонин и дофамин
11:50 Серотонин и стресс: кинуренин Путь
12:45 Серотонин Солнечный свет
13:44 Позитивное мышление
14:43 Краткое содержание