【毎日できる】やさしいスクワット有酸素／食後もOK！全身動かして体力作り（７分）

毎日続けやすい７分間のスクワット有酸素動画です。スクワットに腕の動き、歩く動作などをプラスして、全身を無理なく動かしていきます✨
運動が久しぶりの方や初めての方でも◎　やさしい運動なので食後の運動としてもご活用いただけます🍚毎日の運動習慣づくりや体力づくりに、ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 7分
　- BPM : 120

🧡メンバーシップ限定動画
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　主に中級者向けのコンビネーションを組むエアロビクスレッスンを公開しています。私は動きながら喋って指導を行っております。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。

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🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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#カーディオワークアウト #スクワット有酸素