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5分で分かる、お砂糖博士®︎に気になるニュース 砂糖はカラダに必要？「適塩適糖キャンペーン2025」の真偽
Автор: お砂糖博士のお砂糖チャンネル
Загружено: 2025-02-01
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お砂糖博士Ⓡが、お砂糖に関する今気になるニュースを取り上げてあれこれ解説、時には斬る情報番組！
Ｑ 「砂糖はエネルギーだし、(少し)摂取した方が良いんですよね？」というご質問にお応える内容です。
Ａ 「食事が普通に取れていれば敢えて追加で砂糖を摂取する必要はありません。」とお答えします。
特に米を主食としている日本人は、お米のデンプン(糖質)をしっかり摂取できているので、砂糖を食べると糖質の摂りすぎになってしまう可能性もあります。
お米の糖質と砂糖の糖質は、同じ糖質なのですが、どちらから糖質を摂るかで、むし歯や肥満のリスクは全然違います。もちろん正解はお米の糖質です。
前回投稿した動画にまとめてありますので、ご興味ある方はこちらもご覧下さい。
• 5分で分かる、お砂糖博士®︎に気になるニュース「お米の糖と砂糖の糖は違うの？同じなの？」
ヨーロッパでは、パンが主食というイメージがありますが、実際には主食という概念がありません。
サンドイッチのように肉や野菜を挟むもの、または同列の食事の一つとして捉えられています。
食後のデザートでスイーツを食べるという習慣はヨーロッパでは足りない糖質を摂るという意味では理にかなっているかもしれません。
食文化の違いが大きく影響していると思いますが、「多くの日本人には砂糖は必須では無い」と考えています。
お砂糖に関する情報はお砂糖博士®︎ホームページも宜しけれご覧下さい。
osatohakase.com
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