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김성환 선수가 알려주는 상체 운동(등,어깨) 루틴 6가지, 상체 프레임 넓히는 치트키
Автор: 짐80 코리아
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 4562
Описание:
김성환 선수가 알려주는 상체 운동 루틴 두번째 영상입니다.
짐80 머신과 함께한 상체 운동 루틴으로 각 운동별 핵심 포인트와
운동 방법을 영상에서 확인해보실 수 있습니다.
등과 어깨를 중심으로 한 상체 루틴,
영상으로 자세히 만나보세요!
@superbeast1004
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인스타: / gym80korea
00:00 인트로 컷
00:05 인트로 멘트
00:23 등- 티바로우
03:44 티바로우 핵심 포인트 정리
03:50 등- 시티드 로우
05:30 시티드 로우 핵심 포인트 정리
05:36 등- 풀오버
08:26 풀오버 핵심 포인트 정리
08:33 등- 무빙핸들 원암 하이로우
11:29 무빙핸들 원암 하이로우 핵심 포인트 정리
11:35 어깨- 넥프레스
14:00 넥프레스 핵심 포인트 정리
14:07 어깨- 레터럴레이즈
15:55 레터럴레이즈 핵심 포인트 정리
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