Przygotowanie mentalne do zdobycia Potrójnej Korony - Aleksandra Bednarek | Na Styku #5

Jak pływanie na wodach otwartych kształtuje mentalność sportowca?
Jakie strategie psychologiczne pomagają przezwyciężać kryzysy w ekstremalnych warunkach?
Jak świadomość własnych możliwości i wsparcie wpływają na osiąganie celów?

Nie wystarczy świetna technika, by zdobyć Potrójną Koronę w pływaniu długodystansowym. Kluczowe jest przygotowanie mentalne, które pozwala przetrwać zimno, zmęczenie i zwątpienie. W tym odcinku  zanurzamy się w fascynującą historię pływaczki, która przełamała bariery i jako pierwsza Polka zdobyła tzw. Potrójną Koronę, przepływając kanał La Manche, kanał Catalina i opływając wyspę Manhattan

Naszą gościnią jest Aleksandra Bednarek. Jak sama osobie mówi: córka, wnuczka i siostra. Studentka, sędzia, koleżanka i przyjaciółka. Sportowiec zwany Pływakiem, w głębi trochę artystka i muzyk. Kucharka z niej żadna, ale czasem też coś zrobi i niekoniecznie jest to zagotowanie wody na herbatę. Jest miła, sympatyczna, choć czasem też się denerwuje. Jest otwarta na różne tematy i bardzo lubi rozmawiać. Zwykły człowiek z nie do końca zwykłą pasją — jako pierwsza Polka zdobyła Potrójną Koronę w Pływaniu na Wodach Otwartych oraz zdobyła mistrzostwo świata na 200 m stylem klasycznym w zimowym pływaniu, ustanawiając nowy rekord świata.  Pisze spersonalizowane plany treningowe, organizuje przeprawy wpław przez Zatokę Gdańską, zawody w zimowym pływaniu oraz obozy pływackie. We wpisach opowiada o Pływaniu na Wodach Otwartych, o prywatnych doświadczeniach, o tym co i jak ogarnąć, żeby było dobrze, ale przede wszystkim o przygodach i o tym, że warto wyznaczać sobie cele, a potem je osiągać. 
 
Struktura odcinka:
00:00:02 – Intro
00:00:35 – Gość odcinka: Aleksandra Bednarek
00:01:17 – Pierwsze treningi na basenie, początki pływania.
00:02:25 – Płynięcie z prądem czy pod prąd?
00:03:47 – Pierwsze zawody i stopniowe wejście w wyczyn.
00:09:11 – Adaptacja do ekstremalnych warunków.
00:10:42 – Inspiracje, wsparcie i rola mentora
00:15:32 – Wyzwania mentalne.
00:22:22 – Regeneracja i samoświadomość
00:28:58 – Interdyscyplinarność i różne role w życiu sportowca
00:34:30 – Podejmowanie wyzwań i słuchanie własnego ciała.
00:40:36 – Poczucie własnej wartości i radzenie sobie z presją.
01:02:27 – Zakończenie

Credits:
Gościni: Aleksandra Bednarek (https://wplawprzezswiat.com/)
Scenariusz i prowadzenie: Aleksandra Zienowicz-Wielebska, Pola Weiner
Postprodukcja dźwięku: Katarzyna Figat
Oprawa muzyczna: Paweł Lucewicz
Lektorka: Anna Maria Buczek

Podcast realizowany we współpracy Centrum Psychologii Wykonania oraz Akademii Muzycznej im. Feliksa Nowowiejskiego w Bydgoszczy.