Tres Minutos Diarios Pueden Cambiar Tu Mente I Ana Ibáñez
Автор: MenteEntrenadaa
Загружено: 2026-01-11
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A veces no necesitas más fuerza, necesitas empezar más pequeño.
Inspirado en los mensajes de Ana Ibáñez, este video te invita a reflexionar sobre tu propósito y a entrenar tu mente desde la acción diaria, la estructura simple y la constancia real.
Tres minutos pueden parecer poco, pero sostenidos cambian la forma en que piensas, decides y te relacionas contigo.
¿Qué tres minutos estás dispuesto a proteger cada día para empezar a cambiar tu mente?
00:00 – Introducción emocional: el poder de lo pequeño
02:10 – Por qué el cerebro cambia con repetición, no con intensidad
05:40 – Tres minutos como señal de seguridad para la mente
09:20 – Cómo interrumpir el automático diario
13:00 – Constancia vs motivación
17:10 – Identidad y confianza interna
21:00 – Tres minutos para regular estrés y foco
25:10 – El error como parte del entrenamiento
29:30 – Sostener el cambio sin agotarse
33:30 – Cierre emocional: elegir volver cada día
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