Стань выносливее и быстрее: секреты эффективного ОФП | Елена Калошина и Иван Балясников

Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации":
https://dominationconcepts.org/tprodu...

Соцсети Ивана Балясникова:
Персональная страница Ивана: https://vk.com/balyar
Институт бега BALYASTEAM | https://vk.com/balyasteam
  / balyasman  

Cоцсети Елены:
  / kaloshina.lena  

Как развивать выносливость у спортсменов, правильно выстраивать ОФП и снижать риск травм — об этом говорим в новом выпуске с экспертами в области спортивной подготовки Иваном Балясниковым и Еленой Калошиной. Разбираем, как тренироваться эффективно, сочетать силовые и беговые тренировки, развивать скоростную выносливость и становиться выносливее без перетренированности. Особенно полезно для тех, кто занимается футболом, хоккеем или готовит спортсменов. Поговорим о том, как повысить скорость, выносливость и устойчивость к нагрузкам через грамотно выстроенное ОФП.

Этот выпуск будет полезен спортсменам, тренерам, родителям юных атлетов и всем, кто хочет понять, как правильно тренироваться, становиться быстрее и избегать травм.

00:00 - как стать выносливым?
06:56 - в топ-клубах слабые тренеры по офп
08:34 - есть ли генетическая предрасположенность к определенному спорту
14:27 - можно ли развить сердечно сосудистую систему и МКСС
18:06 - как тренируется Иван Загорский, и влияние травм на спортсмена

_________________________
Другие программы тренировок для спортсменов:
https://dominationconcepts.org/


_________________________
Соцсети:
/ iaz.training
Телеграм-канал https://t.me/iaz_training
VK https://vk.com/domination_concepts


Блог:
https://dominationconcepts.org/blog

Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)