7 Minuten Mobility Routine | Mache das jeden Morgen!
Автор: Lukas Ziegler Fitness
Загружено: 2025-10-12
Просмотров: 627
Mach diese 7-Minuten-Mobility-Routine jeden Morgen für mehr Energie, Beweglichkeit und Fokus. Perfekt für den Start in den Tag oder wann immer du deine Mobilität und dein Körpergefühl verbessern möchtest. 14 einfache, effektive Übungen, die du direkt mitmachen kannst, dynamisch und statisch kombiniert für einen optimalen Flow. Zum Abschluss geht’s ins Eisbad und ich zeige dir, wo wir zwei entspannte Tage verbracht haben.
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