Урок йоги на 20 минут • Короткий урок йоги • Йога средняя нагрузка • Урок хатха йоги

Урок йоги на 20 минут • Короткий урок йоги • Йога средняя нагрузка • Урок хатха йоги

Бесплатное обучение йоге:

👉 Курс «Йога-зарядки на неделю» → https://yogabramary.ru/y/b52a656
Программа для занятых. Выполняйте практики в течение семи дней, чтобы снять зажимы, обрести силу, гибкость и войти в ресурсное состояние.

🔥 Курс «Основы преподавания йоги» → https://yogabramary.ru/y/2479dd0
Для тех, кто задумывается стать преподавателями йоги или уже инструктор и хочет повысить квалификацию.
——————————————————————————————
🧘 Презентация курса подготовки преподавателей йоги → https://bit.ly/3S7199z
——————————————————————————————
🚀 Наш Телеграм → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
Канал «Держим планку» о йоге, ЗОЖ и саморазвитии. Обзор техник йоги, бесплатные уроки, дыхательные практики и медитации. Присоединяйтесь!

——————————————————————————————
Практический урок йоги. Длительность 20 минут. Это занятие подойдёт для любого уровня подготовки, т.к. в процессе выполнения асан проговариваются варианты упрощения и усложнения положений.

⏱ Тайм коды
0:01 - Приветствие
0:25 - Настройка
2:59 - Блок асан
19:15 - Завершение
——————————————————————————————
▪ Разбор Уджайи →    • Уджайи дыхание • Уджайи объяснение • Как д...  
▪ Разминка →    • Разминка перед тренировкой • Разминка пере...  
▪ Шавасана →    • ШАВАСАНА глубокое расслабление • Практика ...  
▪ Презентация курса преподавателей йоги →    • Видео  
——————————————————————————————————————————
Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓
• Плейлист «Йога для начинающих» → https://bit.ly/320Ep2i
• Плейлист «Сила и гибкость» → https://bit.ly/2O6d06z
• Плейлист «Отстройка асан» → https://bit.ly/31L6yZb
• Плейлист «Дыхательные практики» → https://bit.ly/2E3xyuE
• Плейлист «Практики для расслабления» → https://bit.ly/3fUwu9K
——————————————————————————————
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.

Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме

💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → https://bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
——————————————————————————————
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
📸 Instagram →   / neverovx  
🚀 Telegram-канал → https://t.me/yogabramary
💡 ВКонтакте → https://vk.com/yogabramary
——————————————————————————————
#ЙогаПрактика #ЙогаОнлайн #YogaBramary