КАК ВЫПОЛНЯТЬ БОЛГАРСКИЙ ПРИСЕД - исправь технику | Джефф Кавальер

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: https://fittraining.pro/catalog/sport...
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
✅ Гайд по приему добавок: https://t.me/Dobromil_yourfit/2901

⚡️ КАК ВЫПОЛНЯТЬ БОЛГАРСКИЙ ПРИСЕД - исправь технику | Джефф Кавальер

Болгарский сплит-присед - одно из самых эффективных упражнений для ног, но 90% людей выполняют его неправильно. В этом видео ты узнаешь, как делать болгарский присед с идеальной техникой, чтобы прокачать квадрицепсы, ягодицы и бёдра без боли и травм.

👉 Разберём ошибки в постановке ног, угол корпуса, глубину приседа и варианты для разного уровня подготовки.

💪 Узнай, как изменить наклон тела, чтобы сместить акцент на квадрицепсы или ягодицы, и какие вариации болгарского приседа помогут сделать упражнение ещё эффективнее.

Это видео - обязательно к просмотру для всех, кто тренируется в зале и хочет увеличить силу ног, улучшить баланс и форму.

00:00 - Вступление
00:29 - Dobromilfit
01:27 - Исходное положение
03:13 - Наклон корпуса
03:57 - Глубина приседа
05:00 - Повышение интенсивности
05:30 - Заключение

✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: http://www.donationalerts.ru/r/smartt...
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: https://yoomoney.ru/to/4100116256311650

📧 По вопросам рекламы:
https://vk.com/silent_bazz
[email protected]

⚡️ Группа ВКонтакте: https://vk.com/smart_training_channel
⚡️ Instagram аккаунт:   / smart_training_channel  
⚡️ Telegram канал: https://t.me/smartTrainingChannel

✅ Канал Джеффа -    / @athleanx  
✅ Сайт Джеффа - http://athleanx.com

Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer

#болгарский #присед #техника #кавальер #ДжеффКавальер