30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира (без оборудования)

Приготовьтесь попотеть и сжечь жир с этой интенсивной 30-минутной HIIT-тренировкой! Эта тренировка разработана для максимального сжигания калорий, повышения выносливости и ускорения метаболизма благодаря прогрессивному формату, который позволяет вам работать на пределе своих возможностей.

Вы пройдете три раунда, каждый из которых будет короче, но быстрее, заставляя ваше тело адаптироваться и работать усерднее:

✅ Раунд 1: 40 секунд работы / 20 секунд отдыха (развиваем силу и выносливость)
✅ Раунд 2: 30 секунд работы / 15 секунд отдыха (увеличиваем интенсивность)
✅ Раунд 3: 20 секунд работы / 10 секунд отдыха (режим полноценного сжигания жира!)

Ожидайте сжигания всего тела благодаря взрывным движениям, силовым нагрузкам с собственным весом и упражнениям на мышцы кора. Никакого оборудования не требуется — просто соберите всю свою энергию и выложитесь на полную!

Бросьте себе вызов, превзойдите свои возможности и давайте сожжем много калорий! Оставьте комментарий после тренировки и расскажите, как вы справились! 💪🔥

🔥 387 калорий сожжены за эту тренировку — результаты будут зависеть от вашего веса, усилий и т. д.

👉 Хватит гадать о следующей тренировке — все наши тренировки без рекламы, только с музыкой или таймером, а также СОВЕРШЕННО НОВЫЕ программы, такие как метод 4x5, в приложении TIFFxDAN: https://tiffxdan.com/membership

НАШИ ПОВСЕДНЕВНЫЕ ТОВАРЫ
→ Одежда Legends — её можно увидеть практически в каждом видео. Она двигается, дышит и прослужит долго.
💸 Скидка 20% каждый раз → https://www.legends.com/DAN87275

→ Transparent Labs — протеин и добавки, которые действительно работают.
⚡ Используйте код TIFFXDAN для скидки 10% → https://athlete.transparentlabs.com/d...

→ Аминокислоты Kion – Если знаете, то знаете. Мы ручаемся за них.
💪 Скидка 20% → https://bit.ly/GetKion

Спасибо за поддержку и не забудьте подписаться! https://bit.ly/DanTheHIITMan

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в её безопасности. Помните, что участие в любых упражнениях сопряжено с риском получения травм. Выполняя упражнения из этого видео, вы осознаёте эти риски и добровольно берёте на себя полную ответственность, освобождая Dan the HIIT Man и Velvet Moss LLC от любой ответственности за возможный вред. Некоторые ссылки на видео являются партнёрскими, то есть мы можем получать небольшую комиссию с покупок, соответствующих условиям. Ваше решение о покупке всегда остаётся за вами, и мы очень ценим вашу поддержку!