【会社員におすすめ】「やめられない悪習慣」を断ち切るジャーナリング
Автор: なみの勉強空間
Загружено: 2025-11-02
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【タイムライン】
0:00 頑張りたいのに頑張れない…
0:49 「リセット&未来ジャーナリング」
1:19 なぜ「書くだけ」で変われるのか？
1:32 脳のパニック担当と冷静な司令官
3:37 ジャーナリングの具体的なやり方
3:50 ステップ1：「リセットジャーナル」
4:42 悪習慣を断ち切る魔法の質問
5:39 ステップ2：「未来ジャーナル」
6:07 「未来の気持ち」を書く
6:53 あなたの脳は「優秀な秘書」
8:42 脳が勝手によい行動を選ぶ
9:02 なぜ「過去完了形」で書くのが最強なのか？
9:38 【重要】続けるためのたった1つの心構え
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#習慣化 #社会人 #ジャーナリング #なみの勉強空間
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