PILATES RING Ganzkörper Workout | Effektives Training für Arme Bauch Beine Po

Der Pilates Ring bzw. Magic Circle ist ein wunderbares effektives Tool für dein Training. Das 20 min Pilatesring Ganzkörper Workout ist ideal für zuhause, du wirst merken dass die Pilates Übungen mit Ring um einiges intensiver werden, aber trotzdem für Pilates Anfänger und Mittelstufe geeignet sind. Va Arme und Oberschenkel Innenseite werden toll beansprucht. Aber auch Bauch Beine PO und dein Rücken wird super gekräftigt.Natürlich kannst du die Übungen wie immer abwandeln und auch ohne Pilates Ring ausführen.

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0:00 Pilates Ring Warm up
1:40 Balance
3:50 Ausfallschritt (Beine Po)
5:12 Sumo Squat (Adduktoren Arme)
6:35 BWS
7:47 Adduktoren
10:24 Bauch Training
15:55 Po Training
18:20 Rücken Training

Im Community Tab findest du ein paar TRAININGSPLÄNE für dein Home Workout, falls du Inspiration brauchst. Die neuen Pläne wird es allerdings nur mehr für Mitglieder geben. Falls dich das interessiert schau einfach hier unten vorbei. ⬇️⬇️⬇️
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