（30分鐘 ）全身伸展瑜珈 ⭐️ ⭐️｜放鬆髖臀腿部/美化線條/舒壓｜ full body stretch yoga

（23分鐘 ）全身舒展瑜珈 ⭐️ ⭐️｜放鬆肩頸/伸展臀腿/舒緩緊繃/美化線條｜ full body stretch yoga

30分鐘 核心 肌力 瑜珈⭐️⭐️⭐️ | 雕塑腰腹線條/穩定脊椎/保護關節｜提升運動表現｜Core yoga

別再硬按！淋巴塞，痠痛來！帶你一起疏通淋巴｜功操大全

16 分鐘睡前瑜伽-舒緩背部痠痛、改善臀腿緊繃 16 min bedtime yoga-Lower back and legs release { Flow with Katie }

（42分鐘 ）哈達瑜珈 全身舒活伸展⭐️ ⭐️｜增加肌力.柔軟度/提高代謝 / 美化曲線/ 減壓舒眠｜Hatha yoga

Apel Jasnogórski 22.12.2025 - oficjalny kanał Jasnej Góry

(22分鐘)髖關節伸展瑜珈⭐⭐ ｜靈活髖關節/ 舒緩下背痛.坐骨神經痛/減壓舒眠｜stretch yoga

5 Simple Daily Leg Exercises for Seniors to Improve Strength & Mobility

Rymanowski, s. Skass: Radość i wątpliwości

Czas się odstresować przed Świętami... matka ma wychodne, w Korei

🔴【100% 無廣告 ,輕音樂 睡覺】 一聽你就睡著深度放鬆,輕音樂,睡眠音樂無廣告,心靈音樂,水晶音樂,睡眠轻音乐,放鬆音樂,對抗失眠,一秒入睡,冥想音樂 Deep Sleep, No Ads

100 SZOKUJĄCYCH faktów o ŻYDACH w USA

Polska zagrożona atakiem? Czy Rosja ma siłę na kolejną wojnę? — Albert Świdziński i Piotr Zychowicz

Express Republiki 22.12.2025 | TV Republika

"Nie mogę się pozbierać". Komorowski nie wytrzymał po słowach Millera

WYKORZYSTYWAŁEM MEDIA CYNICZNIE. WOJCIECH CEJROWSKI x ŻURNALISTA 💣

Стань повелителем лунных походок!

（14分鐘 ）肌筋膜動態拉伸⭐️ ｜筋膜一來一往收縮放鬆.進行水光合作用（保濕跟代謝）.維持健康彈性/舒緩緊繃疼痛｜fascial stretch

VLOGMAS 17 : CZY TO OSTATNI VLOGMAS?🎄🙈| Andziaks

Прямая линия Путина: сытые годы закончились // Олег Комолов. Числа недели