Krähe lernen | Crow Pose | Yoga Tutorial für Anfänger | juliah_yoga
Автор: Yoga mit Julia | @juliah_yoga
Загружено: 2021-03-06
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Mit diesem kurzen Tutorial & ein wenig Übung kannst du die Krähe ganz einfach lernen.
Die Krähe (auch Bakasana, der Kranich, Crow Pose oder Kakasana) ist eine wunderbare erste Umkehrhaltung, die ich in vielen meiner Yogastunden einsetze.
Lernst du die Krähe, erhältst du auch automatisch viel Verständnis für verschiedene Techniken, die dir dann wiederum bei anderen Umkehrhaltungen nützlich sein können.
(Die Krähe ist daher eine super Vorübung für den Handstand!)
Dieses How To Video kannst du ganz einfach zuhause machen, du brauchst nicht besonders viel Platz.
Als Prop / Hilfsmittel empfehle ich dir gegebenenfalls einen Yoga-Block (oder 2,3 besonders dicke Bücher).
Wie immer solltest Du natürlich nicht üben, wenn Du eine Verletzung hast oder Dich unwohl fühlst - gesunder Menschenverstand!
Wir sehen uns auf der Matte - viel Spaß beim Üben und Fallen!
Julia
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