Vježbe za Bol u Vratu: 5 Minuta za Trenutno Opuštanje i Bolju Pokretljivost (English subtitles)

Osjećate bol u vratu, ukočenost ili napetost koja se spušta prema lopaticama i ramenima? U ovom videu pokazujemo jednostavne, sigurne i učinkovite vježbe za vrat, koje možete raditi sami kod kuće ili na poslu. Vježbe su idealne za sve koji dugo sjede, rade za računalom, osjećaju stres, imaju loše držanje ili jednostavno žele vrat učiniti pokretnijim i opuštenijim.

Ovo je edukativni video koji snimamo u našem salonu, gdje svakodnevno radimo s klijentima koji imaju kronične bolove u vratu, napetost, trigger točke ili ograničenu pokretljivost. Ove vježbe preporučujemo i našim klijentima nakon masaže, ali jednako dobro služe svima koji žele poboljšati mobilnost i smanjiti bol – bez opreme, u samo nekoliko minuta.

🧘‍♂️ Za koga je video?

ljude s bolovima u vratu i ramenima
sve koji rade za računalom, voze ili dugo sjede
sportaše, trenere, fizioterapeute i manualne terapeute
naše trenutne i buduće klijente koji žele dodatne savjete
svakoga tko želi naučiti pravilno i sigurno vježbati vrat

🧩 Zašto su ove vježbe korisne?

Redovito izvođenje može pomoći kod:
✔ ukočenog vrata
✔ cervikalne glavobolje
✔ napetih trapeza
✔ stresa i mišićnog grča
✔ lošeg držanja
✔ ograničene pokretljivosti

📌 Ako želite vidjeti kako radimo masaže i tehnike za oslobađanje napetosti, pogledajte i naše druge edukativne videe na kanalu.

Ako su vam vježbe pomogle, javite nam u komentarima!
Pretplatite se na kanal za još praktičnih savjeta, edukacija i prikaza tehnika manualne terapije.

#VjezbeZaVrat #Savjeti #StudioSilvija #boluvratu #ukočenvrat #samopomoć #masaža #manualnaterapija #fizioterapija #mobility #vježbe #zdravlje #opustanje #painrelief #massage

Web: https://studiosilvija.hr
Facebook:   / studiosilvija  

Medicinska masaža vrata, protiv napetosti i bolova u vratu:
   • Masaža vrata (Protiv bolova u vratu) - Nec...  

Anticelulitna masaža, tehnika koja ne boli i ne izaziva masnice i podljeve:
   • Studio Silvija - Anticelulitna masaža (pos...  

Ručna limfna drenaža pod Dr. Vodderu, protiv limfedema, za poboljšavanje protoka limfe i još mnoge druge dobrobiti:
   • Ručna Limfna drenaža nogu (postupak) - Man...  

Masaža lica za cirkulaciju krvi i limfe za zdravu i mladenačku kožu.
   • Masaža lica (za pomlađivanje) - Face massage  

© Copyright 2020 Studio Silvija d.o.o. Sva prava pridržana. (All rights reserved)