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放鬆疲累的身心 | 牛面式 | Gomukhasana
Автор: 愛旭黎的療癒時光
Загружено: 8 нояб. 2024 г.
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✿ 牛面式 | Gomukhasana |
讓身心像河流一般，流動起來。
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體式肯定句：我打開我的心創造
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心靈益處：
￭ 讓停滯不前的能量鬆動，與周遭的萬事萬物產生新的連結
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身體益處：
體式主要作用部位在淋巴結與氣脈的流動。交叉的雙腳可以刺激鼠蹊部的淋巴結，手臂的開展則是刺激到腋窩的淋巴，並且促進在肩胛骨內側、手臂線上的經絡能量流動。 在阿育吠陀的體系中，淋巴液是體液的一種，可以促進水型體質過剩而累積的水能流動，產生淋巴引流的效果。
￭ 伸展肩頸腋窩、三頭肌、胸腔、臀部、大腿和腳踝，能打開胸腔，提高髖關節和肩膀的柔軟度，延展脊椎，端正骨盆
￭ 提高代謝、促進血液循環
￭ 消除全身疲勞、坐骨神經痛及腰痛
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體質與脈輪：
￭ 抑制水能過剩現象
￭ 活化生殖輪與心輪
#瑜伽 #yogapractice #牛面式 #自我療癒
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