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Zweimal die Woche Ganzkörper für Fortgeschrittene
Автор: Besser Trainieren mit Alex!
Загружено: 2022-06-20
Просмотров: 21915
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Training zweimal die Woche für Fortgeschrittene. Hier geht nur Ganzkörpertraining. Ich zeige euch Grundsätze und beispielhaft Trainingspläne. Dann kannst du als Fortgeschrittener dein "Paket" schnüren!
00:00 Einleitung
00:54 Wochenplanung
01:29 Grundsätze Training
01:44 Stellschrauben Training
02:33 Beispiel: Kraft+Ausdauer
03:36 Grundsätze Trainingsplan Kraft
04:21 Beispiel: Muskelgruppen
05:02 Beispiel: Kette -- Isoliert
05:57 Beispiel: Trainingsbereiche
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