Zazen — сидячая медитация онлайн | Сото дзэн практика и Сутра Сердца
Автор: Einar Vilop | Zazen
Загружено: 2026-01-09
Просмотров: 19
Погрузись в дзадзэн — простую и прямую практику сидения в тишине.
Здесь нет целей, обещаний и “особых состояний”. Только дыхание, тело и жизнь такой, какая она есть.
Мы сидим в традиции сото дзэн.
Спокойно, естественно, без спешки и без красивых поз.
Программа:
🧘 30 минут дзадзэн
🚶 Кинхин — медитация в ходьбе
🧘 Ещё 30 минут дзадзэн
📖 Чтение Сутры Сердца на японском и русском
🔔 Каждый этап начинается и заканчивается звоном чаши
Расписание:
📍 Пн, Вт, Ср, Чт — начало в 18:00 (Таллин)
📍 Пт, Сб, Воскр — начало в 17:00 (Таллин)
📍 По четвергам — немного более длинная практика (прибавляем около 30 минут)
Ты можешь присоединиться онлайн — или прийти посидеть вживую, если находишься в Таллине.
Если хочется глубже исследовать тишину, разобраться с внутренними узлами или просто побыть рядом с проводником — можешь написать мне.
Иногда индивидуальная сессия (дзадзэн, гипнотерапия или мягкая работа с состояниями) помогает увидеть то, что в одиночку обычно трудно заметить.
Контакты:
Личный Telegram: @einarvilop
Zazen канал: @einamuro
#zazen #дзадзэн #сидячаямедитация #сотодзэн #медитацияонлайн #mindfulness
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
