脚やせヒップアップ必須種目！ヒップリフトで【お尻】に効かせるコツ

Exercise to lift and tone your butt and legs! How to target your butt with glute bridge.

ヒップリフトをやっても、腰のほうがつらい、前ももや外もものほうが疲れるという方は多いはず。こういう人達は自然と腰や前もも外ももを使う癖がついてしまっていて、その癖を直さない限りは、いつまでたっても効果が出ません。

森拓郎式美脚スティックを使って、ももをほぐしてヒップリフトをばっちり効かせましょう！
ほぐすだけでなく、さらに行うストレッチと、ヒップリフトを効かせるコツの指導もあります。

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0:00 脚を細くするヒップリフト
2:53 チェック＆解説
6:07 もものほぐし
9:02 ももストレッチ
12:18 再チェックヒップリフト
15:45 まとめ

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