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每周一次牛蒡汁？清肠＋排毒！渣子竟然能变成素肉松？牛蒡茶？｜Burdock Juice for Gut & Liver Health | My Weekly Detox Ritual
Автор: 糖小闲的当下生活 Carpe Diem
Загружено: 2025-06-28
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牛蒡怎么吃？牛蒡汁？牛蒡煲汤？牛蒡泡菜？
牛蒡这个“地下人参”真的绝了！
不仅榨汁能清肠排du，渣渣还能做成低卡素肉松！
健康又好吃，减脂期解馋神器get～
🌟【牛蒡汁做法】
✅食材：牛蒡500g+苹果半个+柠檬1颗（防氧化）
✅做法：洗净切块，用原汁机榨汁（渣渣留着！）
💡牛蒡富含菊糖，是益生菌的“食物”，肠道越喝越干净！
⚠️新手建议从200ml开始，避免……（你懂的）
🌟【素肉松教程】
1️⃣ 榨汁后的牛蒡渣撕散，75℃烘干5小时
2️⃣ 加盐/芝麻/海苔碎拌匀，
3️⃣ 完成！酥脆鲜香，比豆腐渣版好吃100倍！
❓黑皮vs黄皮牛蒡？
黄皮更甜适合榨汁，黑皮药性强适合煲汤～
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