Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

지루할 틈 없는 캐딜락+롱박스 시퀀스! 땀 줄줄 루틴

Автор: 필라어트30 스카쌤

Загружено: 2025-05-16

Просмотров: 570

Описание:

오늘은 캐딜락 시퀀스 + 롱박스 시퀀스를 연결한 땀나는 루틴을 소개할게요!
하체 집중 운동으로 엉덩이, 허벅지, 옆구리까지 자극 팍팍!
기구 필라테스의 재미와 효과를 동시에 느껴보세요.
필라어트30에서 실제 수업에서 활용 중인 구성입니다 :)

✔️ 구성:
캐딜락 사이드 킥 시리즈
롱박스 힙/사이드 강화 루틴
코어+유연성까지 동시에 자극!

📍장안 힐스테이트 앞 기구 필라테스 "필라어트30"
📞 그룹수업 / 개인레슨 문의
010 3439 8312

#기구필라테스 #필라테스루틴 #캐딜락필라테스
#롱박스시퀀스 #하체운동 #전신운동
#필라테스강사 #필라테스수업 #땀나는운동
#힙업운동 #코어강화 #필라테스챌린지
#다이어트운동 #홈필라테스 #필라테스운동

지루할 틈 없는 캐딜락+롱박스 시퀀스! 땀 줄줄 루틴

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4913 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "az4-jmN4p5g" ["related_video_title"]=> string(141) "[리포머+아크베럴) 고관절 협응 + 어깨·등•팔🔥| 내맘데로시퀀스 | 움직여봅니다!! 10분운동 💪🏻" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(43) "찌애쌤 (愛) - 숨 쉬듯,매일 Pilates" } [1]=> object(stdClass)#4886 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pxyRbnMikTA" ["related_video_title"]=> string(128) "Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(61) "Последние новости дня на этот час" } [2]=> object(stdClass)#4911 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Xfkn4HMoVfs" ["related_video_title"]=> string(173) "Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [3]=> object(stdClass)#4918 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AUqfTlaHk60" ["related_video_title"]=> string(100) "[체어 밴드 시퀀스] 새롭고 재미있어서 웃으면서 수업하는 체어 시퀀스❤️" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(19) "필라테스 혜인" } [4]=> object(stdClass)#4897 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cwSK8VoqKYY" ["related_video_title"]=> string(155) "Ты ОТЕКАЕШЬ каждый день из-за ЭТОГО! / Как разогнать лимфу и убрать 5 лишних килограмм?" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(92) "Владимир Животов ӏ Остеопатия - максимум здоровья!" } [5]=> object(stdClass)#4915 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3uPlWhnkR60" ["related_video_title"]=> string(183) "РФ Применила Гром-Э1⚡Зирка Пала🔥 Первые Саперы Прибыли В Курскую Область🪖🚧 Военные Сводки 28.06.2025" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(27) "Военные Сводки" } [6]=> object(stdClass)#4910 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RfVKBJlXrXw" ["related_video_title"]=> string(89) "[강사시퀀스] 푸쉬 스로바를 활용한 엉덩이 집중 캐딜락 시퀀스 🍑" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(35) "필라테스하우스 PILATES HOUSE" } [7]=> object(stdClass)#4920 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IvCRFxqMeIg" ["related_video_title"]=> string(69) "캐딜락 시퀀스 | 핸드스트랩 시퀀스 | 푸쉬바 시퀀스" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(21) "필라테스수빈쌤" } [8]=> object(stdClass)#4896 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wa9GLsobAW8" ["related_video_title"]=> string(87) "상하체 근력 다 쓰고 싶다구요? 캐딜락 롱박스 35min / Cadillac sequence" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(20) "여경왕국YKingdom" } [9]=> object(stdClass)#4914 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } }
[리포머+아크베럴) 고관절 협응 + 어깨·등•팔🔥| 내맘데로시퀀스 | 움직여봅니다!! 10분운동 💪🏻

[리포머+아크베럴) 고관절 협응 + 어깨·등•팔🔥| 내맘데로시퀀스 | 움직여봅니다!! 10분운동 💪🏻

Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!

Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!

Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская

Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская

[체어 밴드 시퀀스] 새롭고 재미있어서 웃으면서 수업하는 체어 시퀀스❤️

[체어 밴드 시퀀스] 새롭고 재미있어서 웃으면서 수업하는 체어 시퀀스❤️

Ты ОТЕКАЕШЬ каждый день из-за ЭТОГО! / Как разогнать лимфу и убрать 5 лишних килограмм?

Ты ОТЕКАЕШЬ каждый день из-за ЭТОГО! / Как разогнать лимфу и убрать 5 лишних килограмм?

РФ Применила Гром-Э1⚡Зирка Пала🔥 Первые Саперы Прибыли В Курскую Область🪖🚧 Военные Сводки 28.06.2025

РФ Применила Гром-Э1⚡Зирка Пала🔥 Первые Саперы Прибыли В Курскую Область🪖🚧 Военные Сводки 28.06.2025

[강사시퀀스] 푸쉬 스로바를 활용한 엉덩이 집중 캐딜락 시퀀스 🍑

[강사시퀀스] 푸쉬 스로바를 활용한 엉덩이 집중 캐딜락 시퀀스 🍑

캐딜락 시퀀스 | 핸드스트랩 시퀀스 | 푸쉬바 시퀀스

캐딜락 시퀀스 | 핸드스트랩 시퀀스 | 푸쉬바 시퀀스

상하체 근력 다 쓰고 싶다구요? 캐딜락 롱박스 35min / Cadillac sequence

상하체 근력 다 쓰고 싶다구요? 캐딜락 롱박스 35min / Cadillac sequence

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]