필라어트30 스카쌤
2017년2월20일 58키로로시작.
3개월간 13키로감량.
혼술No
누워서 핸드폰서치NO
함께 먹은거 털고잡시다.
그렇게 100번자고나면
꿈에 그리던 모습으로 살아가시게 될꺼예요
.
함께해요 빼본 사람이 제대로 알려드릴께요😉
잘못된 식습관과 살찌게하는 생활습관 개선,꾸준한 운동으로 힘들고 고통스럽지않게,나를 바꾸자!
나자신과의 싸움에서 매일 승리하는 다이어터 줌마쏭 .엄마는강하니까💪👊
2017년 다이어트 성공으로 유튜브 홈트강사
2018년도 필라테스 강사
2019년도 필라어트30 대표원장
2017년2월 그다짐의 실천으로
새로운 매일,새로운 삶을 살고 있습니다.
여름은 라이트하게! 매끈한 하체·셀룰라이트 타파!🔥 체어 + 폼롤러
라인 살리며 부종제거,바렐 필라테스 시퀀스! (라더배럴 스트레칭)
지루할 틈 없는 캐딜락+롱박스 시퀀스! 땀 줄줄 루틴
코어 강화 필라테스!
타워시퀀스 50분 그룹레슨
건강한 움직임을 위한 훈련 타워필라테스!
외상성뇌출혈 4년후, 후유장애와 재활방법 공유
점핑보드,써클링 리포머필라테스!
필라테스가 처음인 운동인,체어를 만났을 때
잘 걷고!잘 달리기위한, 리포머필라테스!
리포머와 점핑보드 그리고,써클링!
캐딜락에서 써클링과 필라테스!
리포머로 강한 코어와 건강한 기립의 움직임 만들기!
설중런!30km달리기 첫도전!
스트랩으로 코어와 전신을 젊고 건강하게🫰
리포머시퀀스 컨트롤로지 Contrology pilates
체어와 써클링,코어,가슴,균형감!전신활성화🫰
코어,조절력,균형감. 전신운동 이거 하나로🫰
풋스트랩과 핸드스트랩을 이용한 코어,전신 활성화!
레더 바렐과 밴드를 이용한 코어,전신운동🫰🔥
운동강도🔥미니볼조이고 박스에서 중심잡으며 전신활성화💪
체어와 밴드를 이용한 코어&전신근력 강화🫰
Reformer pilates short box sequence. 코어,신체협응력!
Cadilac foam roller 근막이완 피로회복 혈액순환 근력운동!
체어 폼롤러, 균형감,조절력!
Reformer split series LV.2 균형감!
Reformer split series 매끈한 다리편!
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리포머 숏박스시퀀스 발의 감각을 깨워 복합움직임까지!
중상급 바렐시퀀스/가로본능 아시는 분🫰