AULA 3 - DANÇA DO VENTRE TERAPÊUTICA - Aprenda a ativar e equilibrar o Chakra Umbilical! - INICIANTE

Ajudo mulheres a equilibrar suas emoções e ansiedade de uma forma leve e prazerosa😍
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Continuando nossa série *Dança dos 7 Chakras*, nesta terceira aula vou te ensinar a ativar o chakra (Plexo Solar) através dos movimentos da Dança do Ventre e a potencializar seus efeitos terapêuticos com o uso da sua cor correspondente. - Nível Iniciante

SAIBA MAIS SOBRE OS CHAKRAS na descrição da aula do 1º Chakra.

BENEFÍCIOS DA AULA DE HOJE

Aprendemos a trabalhar as energias do Chakra Plexo Solar ou Manipura (Cidade das Jóias), localizado acima do nosso umbigo, na região do nosso estômago, da frase EU POSSO. Ele em equilíbrio nos ajuda a brilhar nossas jóias e talentos para o mundo. Assim como o Sol brilha e ilumina tudo e todos, assim também quando nos sentimos capazes, seguras, corajosas, confiantes, temos uma mente clara e organizada podemos brilhar na vida realizando nossos desejos mais profundos, ou seja, aquilo que nos deixa mais feliz. Digerindo os sentimentos de raiva, medo, frustação e vergonha.

A cor amarela desperta, ascende, promove busca pela verdade e clareza mental.

Afirmações de poder: Eu posso, Eu sou capaz, Eu brilho minhas jóias, Eu tenho clareza mental, Eu sou enérgica como o Sol.

RESUMO DA AULA PRÁTICA E SUAS INTENÇÕES TERAPÊUTICAS:

Usamos o movimento do shimmie para ascender nossa chama, movimentos aeróbicos para queimar sentimentos ruins e ascender nossa chama interior, e movimentos de básico e batida lateral para ascender nossa autoconfiança.

*Obs*. Faça os movimentos de quadril pelo menos por 5 minutos cada, aqui comigo ou com a música de sua preferência.

Conforme prometi na aula, no link abaixo você encontra uma de minhas músicas favoritas* que me ascende e faz eu me sentir poderosa.

   • Shakira - Hips Don't Lie (featuring Wyclef...  
Hips Don´t Lie - Shakira

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