التخلص من الاكتئاب بالوعي واليقظة الذهنية – كتاب صوتي
Автор: رشفة قراءة
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 862
هل تشعر بالقلق أو الاكتئاب وتتساءل كيف تتخلص من دوامة التفكير السلبي؟
في هذا الفيديو نقدم لك الطريق الواعي عبر الاكتئاب، استنادًا إلى الكتاب الشهير The Mindful Way Through Depression.
ستتعلم هنا:
كيف تفهم الاكتئاب وتكتشف أن الأفكار السلبية ليست خصمك.
طرق عملية لمراقبة أفكارك ومشاعرك من خلال اليقظة الذهنية (Mindfulness).
تمارين يومية بسيطة للتعامل مع المشاعر الصعبة.
خطوات عملية لمنع الانتكاسات واستعادة السيطرة على حياتك بوعي وحكمة.
هذا الكتاب الصوتي هو دليلك العملي للعيش بسلام داخلي، ووعي، ومرونة نفسية وعاطفية.
ابدأ رحلتك الآن نحو التحرر من القلق والاكتئاب وعيش كل لحظة بحضور كامل.
لا تنسى الإعجاب بالفيديو، والاشتراك في القناة للمزيد من الكتب الصوتية، ومشاركة هذا الفيديو مع من يحتاج إلى السلام الداخلي والتحرر النفسي!
الاكتئاب، اليقظة الذهنية، Mindfulness، التخلص من التفكير السلبي، التحكم بالعقل والمشاعر، السلام الداخلي، الصحة النفسية، رشفة قراءة، خطوات عملية للتحرر من القلق.
#الاكتئاب #اليقظة_الذهنية#كتب_صوتية #Mindfulness #التفكير_السلبي #التحرر_النفسي #السلام_الداخلي #رشفة_قراءة #الصحة_النفسية #التنمية_الذاتية #تحكم_بالعقل#كتاب_صوتي
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
